Rekomendasi Minuman Sehat Dan Segar Mudah Dibuat Di Rumah

Sebagai manusia yang sebagian besar tubuhnya terdiri dari air, kita tidak akan lepas untuk mengomsumsi air putih. Air memiliki peran yang sangat besar untuk tubuh kita karna berfungi untuk membantu menyalurkan nutrisi pada tubuh kita dalam sehari kita membutuhkan 2 sampai 3 liter air agar menjaga kesehatan kulit dan tubuh kita. Tetapi boleh sesekali kita menyegarkan dahaga dan mencoba minuman-minuman yang bervariasi rasanya.

Di Indonesia cuaca sering kali tidak menentu terkadang panas dan terkadang hujan, Apalagi saat panas kita terasa haus dan butuh minuman yang dingin dan mudah dibuat sendiri. dengan kita membuatnya sendiri kebersihan akan tetap terjaga. Rasa manis, sensasi dingin, dan kelezatan setiap minuman ini membuat lega tenggorokan setelah seharian beraktivitas. Kamu bisa membuat minuman simpel seperti es teh ataupun es jeruk. Kamu juga bisa berkreasi membuat minuman segar dari buah-buahan, agar-agar, dawet, minuman soda, dan lain sebagainya.

Untuk kamu yang sering mager atau malas keluar rumah disini kita akan kasih kalian rekomendasi minuman sehat dan segar yang mudah dibuat di rumah :

  1. Jus Pisang mix Buah Naga

minuman satu ini kaya akan nutrisi karenan pisang kaya akan antioksidan dan vitamin B sedangkan buah naga juga kaya serat, kalsium, fosfor, serta vitamin C serta B2, serta yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang beberapa di antaranya dapat menyebabkan kanker. Jus ini bisa mengatasi anemia dan membantu menurunkan berat badan, jus ini cocok untuk kamu yang sedang menjalankan pola hidup sehat atau diet. dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh sehingga proses detoksifikasi (pengeluaran racun dalam tubuh)bakal berjalan lancar. Untuk Resepnya

Bahan : 1 Buah Pisang Ambon, 1/2 Buah Naga, 1 sachet susu putih ,100 ml air es.

cara membuat : campurkan buah yang sudah dipotong dan masukan susu serta air kedalam blender, dan haluskan dengan blender hingga tercampur rata.

2. Mango Squash

Squash adalah sirup pekat non-alkohol yang digunakan dalam pembuatan minuman. Biasanya rasa buah, terbuat dari jus buah, air, dan gula atau pengganti gula. Labu modern juga mengandung pewarna makanan dan perasa tambahan. Beberapa labu tradisional mengandung ekstrak herbal, terutama elderflower dan jahe.

Buah Mangga tak hanya lezat dan manis rasanya, bua ini juga kaya akan manfaat kesehatan untuk pencernaan dan kesehatan kulit serta rambut. mangga juga mempunya variasi rasa dan bentuk yang khas. Untuk membuat minuman ini juga sangat mudah.

Bahan : Mangga sesuai selera, daun mint, Es batu dan Soda ( seperti sprite )

Cara membuat : Haluskan buah mangga kedalam blender dan campurkan daun mint dan soda.

3. Teh madu dan Lemon

Minuman satu ini sangat cocok untuk cuaca yang tidak stabil apalagi saat musim hujan virus flu sangat cepat penyebarannya. Mengosumsi minuman ini sangat dianjurkan karena menjaga daya tahan tubuh dan mencegah flu. Kandungan vitamin C pada lemon dipercaya dapat memperkuat sistem imun tubuh. Lemon juga mengandung saponin yang berfungsi melawan mikroba.

Untuk bahan minuman ini juga sangat mudah untuk didapatkan atau dipersiapkan jika kamu ingin mencoba membuatnya.

Bahan : 1 buah lemon, 1 teh celup, 2 sdm madu, 1 gelas air hangat, es batu sesuai selera

Cara membuatnya : Seduh teh kedalam gelas air hangat dan tambahankan perasan air lemon dan madu. untuk es batu opsional tergantung selera masing-masing

4. Dalgona Alpukat dan Kopi

Untuk kamu yang pecinta kopi, tenang aja kamu bisa kreasiin kopi favorit kamu dengan buah alpukat yang mempunyai manfaat untuk menjaga kepadatan tulang, menurunkan resiko penyakit jantung, melancarkan pencernaan, dan untuk kesehatan mata. Pada Avocado Dalgona Coffee ini alpukat bukan di jus hingga halus tetapi cukup dihancurkan, walau di jus-pun bisa juga namun akan lebih nikmat jika masih ada bentuk kasar daging alpukatnya

Bahan : 1 sachet Nescafe Classic, 1 sdm gula pasir, 2 sdm air panas, 1 buah alpukat dan susu kental manis.

Cara membuat : Campurkan gula pasir, Nescafe dan air panas kocok sampai berbentuk foam lalu sisihkan, kemudian haluskan alpukat campur dengan susu kental manis tambah air secukupnya, tuang alpukat kedalam gelas saji, tambahkan es batu dan taung kopi yang sudah berbentuk foam keatas alpukatnya.

5. Strawberry Smoothies

Buah strawberry mempunyai rasa asam manis dan bisa dimakan langsung atau diolah menjadi makanan dan minuman, dan buah ini sangat cocok untuk dijadikan minuman smoothies , bukan cuma menyegarkan tapi buah ini juga kaya akan nutrisi seperti vitamin c, vitamin B9 dan zat-zat antioksidan yang baik untuk tubuh kita, dalam segelas straberry smoothies ini mengandung 131 kalori sangat bagus untuk dijadikan sarapan apalagi untuk kamu yang sedang diet. Untuk membuat minuman ini juga sangat mudah.

Bahan : 120 gr buah strawberry, 100 ml susu UHT, dan 50 ml susu kental manis.

Cara membuat : Haluskan buah strawberry dengan blender dan campurkan susu UHT dan susu kental manis. boleh tambahkan es batu jika mau.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *